保健 女性月经期应防湿冷|熊猫体育

月经期的卫生保健十分最重要，如有疏失，对身体健康十分有利，可引发妇科炎症、盆腔肿块、不育等。月经期保健要留意以下几点：　　1、维持长时间身体健康的心态对月经生理科学知识的缺少，往往造成情绪，紧绷和不安，给身心导致影响。　　2、留意公共卫生，防治病毒感染经期身体抵抗力有所上升，同时经血给细菌获取了交配场所，是细菌较好的培养基。

所以经期的病毒感染机会不会减少，既要防止受凉发烧，更加要强化局部公共卫生，如勤换内裤，搭配合格的卫生巾，尽可能淋浴，防止盆浴等。　　3、必要劳动，防止劳累行经期间，由于盆腔正处于肿胀状态，长年的跪、下站立、躺在都有可能减轻肿胀，也有利于经血排泄，所以须要必要活动，但要防止轻微活动，轻微活动有可能影响子宫创面的伤口，造成发炎激增。　　4、防止湿冷，推崇御寒防止淋雨或龙骨作业，以免子宫和盆腔内的血管过度膨胀引发痛经、月经过较少或分娩，尤其要留意下腹部的御寒，以增加痛经的经常出现。　　5、调节生活，留意睡觉要多饮热水，多取食不含维生素非常丰富的瓜果蔬菜及低营养不易吸取的食物，暂戒辛辣、生冷食物、维持小便畅通、睡眠中充裕。

　　6、禁令性行为经期性行为不易引发生殖器官病毒感染，经常出现经血过多，经期延长。

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